サブ4チャレンジ

マラソンシーズン最後の大会で
記録を狙おう!!
記録が出やすいフルマラソンのコースで
目指せサブ4!!

私は挑戦する、春のかすみがうらで。

フルマラソンを4時間以内で完走できるランナーは、ランナーの上位20％程度と言われています。今季も多くのランナーが、サブ４にチャレンジされていることでしょう。かすみがうらマラソンは、前半アップダウン、後半フラットな記録更新が期待できるコースです。シーズン最後の大会で一緒にサブ４にチャレンジしましょう！！

日本一詳しいコース解説動画

かすみがうらマラソンを知り尽くしたものまねアスリート芸人M高史が、サブ４を達成するためのコース解説動画。コースの特徴に加え、トレーニング方法も伝授。

絶対サブ4達成したい方はこちら

コースの特徴を熟知したい方はこちら

筑波大学駅伝チーム×かすみがうらマラソン大学２０２4ランニング講座

筑波大学駅伝監督弘山勉氏によるランニング講座！著者「最高の走り方」にも記載されている弘山メソッドを実技指導で学ぶことができます。長距離を速く走るためのセオリーや理論を学ぶことができ、走力向上のニーズにお応えできる内容です。

サブ４ペーサー

石井憲

札幌エクセルAC代表

中学時代から陸上部に所属し、高校では国体に出場。大学時代には、北海道学連選抜として出雲駅伝に出場した。2010年から指導を始め、16年に現クラブを立ち上げる。現在は、18年100km世界選手権銅メダリスト藤澤舞選手らのアスリートから一般ランナーまで、幅広い層に指導を行っている。直近のレース自己ベスト: マラソン2時間35分8秒(2016年東京)

原綾 (写真左)

エクセルRC所属

ウルトラランナー藤澤舞の妹としてエクセルRCに所属し、今年は IAUアジアオセアニア100キロ大会に姉のサポートとしてJAPANチームに帯同。なんとなく走ってサブ3.5で走るポテンシャル抜群の市民ランナー。フルマラソンベスト: 3時間27分35秒(2023年洞爺湖マラソン)

サブ４達成者！

かすみがうらマラソン2024 フルマラソンに出走してサブ４（3時間30分〜59分59秒までにゴール）達成された方の中から、抽選で５名の方に「ミズノ製バックパック」をプレゼントします。サブ４挑戦者の皆さん、お待ちしております！！

One sky. サブ４目指すランナー

サブ４は狭き門かも知れない、苦しい練習して何をやっているのだろうと思う時もある。だけど私は知っている『マラソンは人生を変えてくれる』『マラソンは人生を豊かにしてくれる』ひとりじゃない！あきらめない！2024年4月21日それぞれの４２.１９５キロを楽しもう。

One sky.スポンサーも全力応援しています

皆さまの走りを全力で支えてくださっている仲間をご紹介します。記録更新に役立つ情報やアイテムなどお役立てください。

企業名			株式会社　カスミ
ホームページ			https://www.kasumi.co.jp/
記録更新を目指すランナーへおすすめの商品			恒例の・・・・おしるこ
女性ランナーへおすすめの商品			デルモンテ「リコピンリッチ」トマトゼリー
メッセージ			カスミグループ全社を挙げて応援しています。 10マイル折り返し近く、フルマラソン35キロ地点でお待ちしてます。

企業名			中川ヒューム管工業株式会社
ホームページ			https://www.h-nac.co.jp/
記録更新を目指すランナーへおすすめの商品			スポーツクラブNACでのトレーニング、アクアクララ・ミネラルウォーター
女性ランナーへおすすめの商品			ミルク工房もりや・のむヨーグルト
メッセージ			私設エイドステーションや地元の方々の応援を楽しんで下さい！

企業名			株式会社 STJレンテック
ホームページ			https://rentec.stjg.jp/
記録更新を目指すランナーへおすすめの商品			特定小電力トランシーバー「UBZ-BH47FR」 (レンタル) ⇒同時通話に対応！迅速かつスムーズな情報共有に
女性ランナーへおすすめの商品			特定小電力トランシーバー「SRS210SA」 (レンタル・販売) ⇒小型軽量で使いやすい！
メッセージ			STJレンテックは自己記録更新を目指す皆様を応援します。もしお手伝いできることがございましたらお気軽にお声がけください！